The Coaching Program is Closed!

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Eres pole dancer...

👉 ¿Quieres  aumentar tu fuerza, flexibilidad y energía para hacer más  movimientos en el pole?

Aprende cómo preparar tu cuerpo ¡para que puedas fluir, verte ligera y tener líneas increibles en el pole!

😫 ¿Te suena?

  • Te sientes [email protected] cuando intentas una figura o combo  porque te das cuenta de que necesita más fuerza o flexibilidad para hacerlo.
  • Estás [email protected] de entrenar en casa, en una habitación pequeña, con poco acceso a equipos.
  • En clase te encuentras  viendo si tienes gorditos, cómo se ve tu cuerpo, o revisando quién ya tiene cuadritos, en vez de esta  [email protected] en la ejecución del movimiento.  
  • No siempre tienes la energía para tomar una clase o te cansas fácilmente cuando la estás tomando.
  •  Te lesionas con frecuencia o  descubres que el entrenamiento te está provocando dolor.
  • Tu salud se está deteriorando con tu forma de comer y entrenar actual, incluso si estás siendo super [email protected] 

¡No tiene por qué ser así!

💭 Imaginas...

… ¿poder hacer combos de pole fluidos, lucir ligera y tener hermosas líneas?

… ¿Tener una espalda, piernas y hombros flexibles para lograr los trucos que quieres?

… ¿sostener las figuras el tiempo suficiente para que sean apreciadas?

 

¿Cómo sería si tuvieras la guía de una coach empática para que ¡no vuelvas a sentirte [email protected] en el pole otra vez!

 

¿Quieres que esto sea se vuelva tu realidad? 

Fit for pole es tu camino para lograr todo esto ¡y más! Es tiempo de invertir en ti, en tu salud, y en obtener la ayuda necesaria para que tu practica de pole ¡ascienda al siguiente nivel!  

¡Quiero mejorar mi rendimiento en el pole!

¿Qué dicen los demás?

MARLO FISKEN

"Desde que la conozco,  Andrea se ha sumergido continuamente en entrenamiento y aprendizaje de primer nivel, que la ha ayudado a convertirse en la gran entrenadora que es hoy."

NERIJUS BAGDONAS

"Es imposible estar en presencia de Andrea sin dejarse influir por su contagiosa pasión por el movimiento y la salud. Se ha dedicado a estudiar, leer, aprender y practicar con los mejores profesores del mundo."

Presentando...

-PROGRAMAS PERSONALES-

FIT FOR POLE

¿Qué apsectos cubre cada programa?  

EVALUACIÓN

Tomaremos referencias objetivas para plantear objetivos y medir tu progreso.

ENTRENAMIENTO

Mejora tu flexibilidad y fuerza para que puedas realizar las figuras que te gustan, ¡y no morir en el intento!

ALINEACIÓN ARTICULAR

Restaura tu postura y mejora la colocacción de tu cuerpo para evitar lesiones o recuperarte de ellas.

RECUPERACIÓN

Identifica que adaptaciones puedes hacer para mejorar tu rendimiento al entrenar, mantener alegría y vivir con propósito.

💻 ¿Cómo se desarrolla cada programa?


ETAPAS DEL PROGRAMA DE 8 SEMANAS

1. Responder cuestionario de antecedentes y objetivos.

2. Evaluación: Te aplicaré unas pruebas funcionales para identificar que necesita tu cuerpo para poder lograr los objetivos que tienes y mitigar las lesiones.

3. Programación: Desarrollaré un programa de entrenamiento de 6 semanas enfocado a los objetivos planteados. 

4. Ejecución: Nos reuniremos 2 veces por semana (de forma presencial o en línea) para tus entrenamientos. 

5. Re-evaluación: Al finalizar las 6 semanas, se repiten las pruebas para medir el progreso. 

Una vez que se acabe tu programa, puedes iniciar el ciclo nuevamente para trabajar en objetivos distintos. 

MODALIDAD HÍBRIDA

 Dependiendo en dónde te encuentres, la evaluación y las clases se harán de forma presencial y/o en línea. Llegaremos a un acuerdo de lo que funcione mejor para [email protected] teniendo en cuenta tus objetivos y tiempos.

 Las clases virtuales se realizarán a través de Zoom.

El material de apoyo se compartirá a través de una plataforma adicional. 

SESIONES DE ENTRENAMIENTO

Se incluyen 12 sesiones de entrenamiento presenciales o virtuales de 60 minutos, que deberán realizarse en un plazo máximo de 10 semanas. Después de esto, las sesiones expiran.  

Si estás en una etapa de aumento de fuerza o flexibilidad, y tu tiempo lo permite, realizarás una tercera sesión  de entrenamiento  a la semana [email protected] 

Si estás en una etapa de mantenimiento de fuerza o flexibilidad, y con un enfoque de desarrollo de habilidades en el pole, basta con que realices 2 sesiones de entrenamiento por semana. 

 PROCESO DE EVALUACIÓN:

Después de hacer tu pago, recibirás el cuestionario y un enlace en dónde podrás agendar tu cita de evaluación.

En caso de que tu evaluación sea virtual, recibirás una guía que te enseñará como realizar las pruebas. A continuación te grabarás ejecutando los ejercicios y compartirás un link de YouTube con el video.   

Para brindarte un mejor servicio, y sacar el mayor provecho de nuestro tiempo [email protected], es necesario que envíes ambos al menos 24 horas antes de tu primera cita

La cita de evaluación tendrá una duración de 75 minutos y se realizará una revisión de tu caso. Posterior a ello, en un plazo de 48 horas, recibirás el análisis de tu evaluación y el plan de acción por escrito. El plan de acción incluye tu programa de entrenamiento y recomendaciones para lo que haces fuera de tus sesiones conmigo. 

Puedes esperar lo mismo para la re-evaluación, al final del programa. 

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO:

Recibirás 1 programa de entrenamiento, con duración de 6 semanas.

Cada programa estará diseñado con base a tu evaluación inicial, objetivos, disposición de tiempo y equipo. 

En caso de que entrenes [email protected], recibirás videos de los ejercicios para que puedas verificar la ejecución. 

Al final de las 6 semanas se realiza una evaluación para determinar el progreso y los siguientes pasos a seguir.

APOYO VÍA WHATS APP: 

 Puedes contar con mi apoyo entre semana vía Whats App. Horario de atención de Lunes a Viernes de 9am a 9 pm.  

Si te unes al programa personalizado -Fit for Pole-  descubriras cómo preparar tu cuerpo ¡para que puedas hacer figuras sorprendentes y transiciones fluidas, sin sacrificar tu salud o alegría!

¡Quiero mi programa!

Conoce a tu Coach

👋 ¡Hola! ¡Soy Andrea Plancarte!

Ayudo a entusiastas de pole a preparar su cuerpo, para que puedan hacer figuras sorprendentes y transiciones fluidas sin sacrificar su salud y alegría. 

Como fisioterapeuta, entrenadora personal e instructora de pole, he ayudado a docenas de pole dancers a mejorar su  fuerza, flexibilidad, energía y a sentirse seguras de su cuerpo.

Desarrollé este programa para pole dancers como tú para preparar su cuerpo y mente ¡para que puedan llevar su desempeño en el pole al siguiente nivel!  

¡Hagamos que el pole sea divertido otra vez! 

Tu amiga y coach, 

Andrea Plancarte 

✅ Este programa es para ti si…

• Practicas alguna disciplina artística-atlética  y buscas mejorar tu rendimiento- Pole dance, circo, gimnasia, capoeira, bailas, patinaje etc.

•  Tu salud y estabilidad emocional son una prioridad-Valoras la cultura de prevención de lesiones y de enfermedades y  piensas que resulta más económico.

• Estás [email protected] de compararte con otras personas en instagram-  Piensas que hay más en la vida que tener un cuerpazo y valoras la salud sobre la apariencia. 

• Te haces responsable de tus resultados y entiendes que ningún programa funcionará  al menos que tomes acciones e implementes las recomendaciones. Sabes que esto no funciona mágicamente.

 

❌ Este programa no es para ti si…

• No te gusta la modalidad virtual para guiar tus entrenamientos y asesorías de nutrición. Todo será manejado a distancia.

• No estás dispuesto a respetar el proceso y te cuesta aceptar que algunos cambios toman tiempo.   

• No estás dispuesto a salir de tu área de confort, a pesar de que sea una oportunidad de crecimiento.  No quieres esforzarte para tener los  resultados que deseas.

• No te importa la longevidad. 

•Eres un koala- Aunque sería divertido :) 

Al finalizar tu programa personalizado Fit For Pole tendrás...

Un cuerpo mejor preparado para hacer pole dance.

Tendrás más fuerza y flexibilidad ¡para hacer las figuras que tanto deseas!

¡Tener un entrenamiento que no se interponga a tus prioridades. Que brinde propósito, alegría y que esté alineado con tus valores!

Siéntete [email protected] Dedícale tiempo a lo que realmente te aporta y te da significado. 

Te liberarás del ajetreo, la ansiedad y aburrimiento alrededor de tu entrenamiento. Encontrarás un equilibrio entre tu trabajo, vida social y entrenamiento.

De contado

$9,860 MXN

Incluye IVA

  • 2 Sesiones de evaluación de 75 minutos  
  • 2 Reportes escritos de la evaluación
  • Programa de entrenamiento escrito para 6 semanas
  • 12 sesiones de entrenamiento de 60 minutos
  • Apoyo por Whats App entre semana 
¡Yo quiero!

De Contado

$ 9,860 MXN

Incluye Iva

  • Acceso a serie de entrevistas Fit, Fabulous and Fearless, de regalo!
¡Yo quiero!